Qu'est-ce que les soins personnels ?
Nous devons dissiper une idée fausse commune dès le départ : prendre soin de soi n'est pas synonyme d'auto-indulgence ou d'égoïsme. Prendre soin de soi, c'est simplement cela : prendre soin de soi. Cela implique de prendre soin de votre santé et de votre bien-être physique et mental, ce qui vous donne l'énergie nécessaire pour effectuer votre travail, aider les autres et atteindre vos objectifs.
Avec l'incertitude et le stress de ces dernières années, prendre soin de soi est plus important que jamais. Il n'est pas surprenant que le nombre de personnes recherchant en ligne des termes liés aux soins personnels ait augmenté depuis 2020 !
Pourquoi négligeons-nous souvent les soins personnels ?
Il n'est pas toujours facile de trouver le temps de prendre soin de soi. La personne moyenne est trop occupée, trop stressée ou trop distraite par la technologie pour prendre soin d'elle-même. Prendre soin de soi vient généralement en dernier. Et pour ne rien arranger, nous avons tendance à nous sentir coupables de prendre du temps pour nous.
Quels sont les exemples de soins personnels ?
Les soins personnels n'ont pas besoin d'être élaborés ni d'impliquer un voyage dans un lieu exotique. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici les Twill Active 10 pratiques de soins personnels que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne :
- Assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil
- S'hydrater en buvant beaucoup d'eau
- Sortez dans la nature
- Prendre un bain relaxant
- Dites non sans vous sentir égoïste
- Faites bouger votre corps avec de l'exercice ou du yoga
- Créez une routine de soins de la peau
- Essayez de cuisiner une nouvelle recette pour le dîner
- Identifiez au moins cinq attributs positifs vous concernant
- Passez du temps avec vos amis et votre famille
Pourquoi est-il important de prendre soin de soi ?
Il a été démontré que les effets des routines de soins personnels réduisent l'anxiété et la dépression, augmentent la concentration, atténuent la frustration et la colère, et augmentent le bien-être général et le bonheur d'un individu.
Il est important de se rappeler que prendre soin de soi n'est pas un luxe mais plutôt une priorité. Lorsque vous ne prenez pas le temps de vous occuper de votre bien-être mental et physique, vous vous sentirez souvent dépassé, fatigué et mal préparé à relever les défis auxquels vous faites face quotidiennement.
Qu'en pensez-vous : comment allez-vous intégrer les pratiques d'auto-soins dans votre routine quotidienne ? Rappelez-vous : Prendre soin de soi signifie quelque chose de différent pour chacun, car chaque personne est unique. La clé est de déterminer quelles stratégies d'auto-soins vous conviennent le mieux, d'apprendre à les utiliser, puis de les intégrer à votre routine quotidienne pour améliorer votre santé aujourd'hui et pour le reste de votre vie.